ADHDでも一人暮らし①【水嫌い対策】
ども、ぽんこちゅです。
前回、水が嫌いである事を書いたのですが
今日は【一人暮らしでの水回避】について書きます\(^o^)/
とりあえず私は「水に触れる」ことが凄く苦手です。
理由?トラウマ?ありません。
とにかく不快なんです。
⬇︎水嫌いゆえに嫌いなこと⬇︎
食器洗い(手が濡れる)
風呂(全部濡れる)
洗濯物を干す(手が濡れる)
しかしながら、一人暮らししてたら全部自分がやらねばならんわけで。
とりあえず私がやってる事を書いていこうと思います。
【食器洗い】
これに関してはとにかく自炊しない…に尽きる。
水が嫌で洗えないわ
不注意で鍋は焦がすわ
米は炊き忘れるわ
食材買いに行ったら絶対買い忘れがあってまたスーパーに戻るわ
そもそもチャリでスーパーに行ったのに、徒歩で帰ってきて帰宅してから気づいてまたスーパーに戻るとか
もうとにかく私にとって
自炊ってばデメリット多すぎぃ!なのです。
これに関してはもう、節約とかエコとか無視の対策
飯➡︎外食かスーパーの弁当
箸➡︎100均で割り箸大量購入
とにかくゴミが出ても、いかに洗い物をなくすか?が鍵です。
コップだけはどうしようもなくて、いま現在テーブルの上に大量のコップがあります…。
飲み物はね、コップ使わずにラッパ飲みしてください。
【風呂】
これもうほんと嫌で、コンサータが効いてる時間や躁状態の時はサクサク入れるんですが(嫌なのは変わらないが、必要性が勝って入れる)
友達に言ってびっくりされた事のひとつとして、
【着衣したままの風呂】をよくします。
服は濡らしません。
ワンピースタイプの部屋着を着る
⬇︎
下着を脱ぐ
⬇︎
裾をめくって下半身を洗う
…ここで一旦終了です。
頭の場合、ワンピース着たまま上手く濡らさないように頭を洗います。
上半身は、濡れタオルで拭くか
下半身を洗う➡︎休憩➡︎上半身(頭含む)洗う
といった感じに、段階をわけて?風呂にいきます。
いきなりすっぽんぽーん!全身びしょー!が無理なのです。
躁状態の時はいきなりすっぽんぽーん!全身びしょー!もまだ我慢できますけど…基本的に帰宅時は薬も切れてて無理なのです。
【洗濯物を干す】
すみません、これは対策ができてません\(^o^)/
お金に余裕があれば乾燥機買って解決ですかね。余裕も置き場もないので今んところ対策無し。とりあえず【毎日洗濯して、洗濯物の少ない状態で干す】くらいしかできてないです。
とにかくADHDの一人暮らしの場合、
【節約とかエコとか無視の、生きやすいための対策】を取らねばならんと思います。
親と同居とか、理解ある伴侶と同居とかなら
また別として(でも対策できるならした方が良いとは思う)
あ、私事ですが髪をばっさり切りました。
夜中にイライラして、自分で切ってしまったのですが(後日、元美容師の友達に直された)
風呂の不快感が軽減するかも?
いまんところ、良好です。髪の濡れてる時間が短いのは気分的にかなり楽ですね!(気づくのが遅い)
ちなみに、ハゲてるので美容院には行かないです(´-ω-`)そもそも店内の明るさも苦手ですし…(店内の照明は、明るさを美容師協会?かなんかで決められてるんだそう)
日光より、蛍光灯の明るさが苦手な私には美容院は難易度高いです…。
ではでは、また(´っω・。`)゚o*